Здоровье детских зубов базируется на двух «китах»: профилактике (ежедневной тщательной гигиене полости рта) и полноценном питании.
    Правильно разработанный рацион ребенка оказывает определяющее значение на здоровье его организма в целом, а также его десен и зубов в частности.
    Первое место - кисломолочные продукты (основные источники кальция - строительного материала для зубов – творог, сыр, айран и йогурт).
    Второе место - свежая зелень (богатые витаминами В, А, Е, РР и С, укроп, салат-латук, петрушка, лук, базилик, сельдерей, руккола и прочие виды зелени очень       полезны для здоровья детских зубов).
   Третье место - твердые овощи и фрукты (Яблоки твердых сортов, свекла, огурцы и морковь широко известны содержанием полезных для детского здоровья  витаминов (В, Е, D, K, РР и С, бета-каротин, кальций, натрий, калий, фосфор, магний, йод и фтор, железо и кобальт, и даже серебро).
    Четвертое место - флосс, паста, жвачка (Основной причиной развития кариеса являются кислоты. Они возникают как продукт деятельности патогенных микробов,  которые расщепляют еду с содержанием сахара (включая полезные фрукты, овощи, углеводистую пищу).
   Пятое место - рыба и морепродукты (Современные диетологи находят рыбу и морепродукты идеальной пищей, содержащей кальций, фтор, фосфор и витамины В1 и D - то, что нужно детским зубам!)
    Шестое место - пчелиный мед (Это тот редкий случай, когда сладкий продукт способствует укреплению зубов)
   Седьмое место - орехи (кешью, кедровые, миндаль) Безусловный рекордсмен по полезному влиянию на детские зубы - деликатесный орех кешью. Он содержит уникальное вещество, борющееся с бактериальной флорой, разрушающей эмаль детских зубов. Кроме того, кешью обладают тонизирующим, антибактериальным и антисептическим свойствами.

Стоит также иметь в виду, что полезный рацион - это еще не все: для профилактики болезней очень важна правильная зубная паста.